博鱼boyu官网【赠书福利】北京冬奥会今日开幕！看完这本冬奥运动科普百科马上就能出去跑两圈今天来推荐一本书《为什么我们着迷运动》，这本绘本可是大有来头！它从运动基因学、运动心理学、运动生理学、运动文化相关性、运动营养学、科动与训练、古代奥运会的起源发展、现代奥运会的发展、奥运带动全球科技发展、奥运促进文化交流和环保理念提升等学科及研究领域出发，深入浅出地向青少年展示了运动的丰富性、多样性、趣味性以及对人的巨大的改造性。

　　从2021年起，初中和高中的学业水平考试都把体育学科纳入其中。全国各地都已经普遍推进了体育中考，体育的分值从30分到100分不等。比如北京近日公布，中考体育将占70分，包括30分的体质健康考核，10分的体育与健康知识考核和30分的现场考试。从变化来看， 体育教育不仅要让孩子动起来博鱼官网登录入口，还要让孩子知道体育运动的重要性。辽宁、云南、河南等省体育则占100分。这是什么概念呢？双减政策落地后，很多地区的英语中考分数调整到100分，也就是说在很多地区，中考体育的重要性已经和英语、物理、化学等学科平起平坐了，而且重要性可能会越来越高。

　　2020年，全国学生整体视力不良检出率67.4%，其中有 37.8%的学生为重度视力不良；全国学生超重和肥胖的比例为24.7%；学生体质健康不及格率为26.4%。而青少年的身体健康问题引发的是一系列血压、骨骼等方面的问题。

　　而一项针对于青少年心理健康的调查显示，5.88%的青少年存在一定的心理障碍，其中15.65%的青少年存在自责倾向； 12.24%的青少年存在过敏倾向；16.32%的青少年存在身体症状；41.37%的青少年有比较严重的学习焦虑，2020年，青少年的抑郁检出中有轻度抑郁的为17.2％，重度抑郁的为7.4％。对比日本，日本青少年的心理问题世界瞩目，每年都有学生因为情绪或者心理问题，此前的调查显示，日本6岁至15岁的中小学生人群中，13％的人有抑郁症倾向。

　　2020年9月习在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上的讲话中强调，“ 体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台。”“ 要坚持健康第一的教育理念，加强学校体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。”

　　2021年教育部办公厅关于印发《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》的通知指出，为保障体育教学质量，促进学生全面发展，将开齐开足上好体育课落到实处，在基本保障小学 1－2年级每周4节体育课，小学3年级以上至初中每周3节体育课，高中每周2节体育课的基础上，鼓励中小学各学段根据学校实际适当增加每周体育课时， 义务教育阶段可每天1节体育课，高中阶段保障每周3节体育课以上。

　　体育的重要性已经日益凸显，上升为国家战略部署。适应国家政策的发展， 将孩子培养成为与国家同频共振的合格人才。

　　看完本书孩子会知道，现代人的生活方式并不是舒适安逸的，而是违反了人类进化规律。长时间不运动，坐在沙发上或者躺在床上，只会压抑人类写在基因里的运动需求和进化成果，最终导致身体未老先衰。（P39基因决定你需要运动）

　　书中展示了肌肉的分布，讲解了肌肉和脂肪的作用，从事哪些运动会塑造身体不同部位，不同先天体型特点的人适宜从事什么运动以及运动员的健美身形等的展示让孩子更了解自己的身体，认识到外形可以通过运动改变，人类对于完美体型的追求和有方向的指导让孩子建立了“我也能变美”的信心，让孩子明明白白运动。（P44 你做过的运动，都写在你的肌肉里，P46 不同的运动成就不同的你，P54 运动天赋，说不定你也有，P56 天分和训练，怎样才能成就冠军？）

　　看了这本书，孩子们会懂得，因为激素的分泌和对神经元的刺激，运动可以排解抑郁等负面情绪，让人感到愉悦，同时还能让人更聪明。这让孩子看到了除了打游戏、乱发脾气之外排解压力的新方法。（P40 运动让你快乐, P42 四肢发达，头脑不简单）

　　本书通过优秀运动员的实例以及简单易行的操作方法让读者认识到超越自我达成目标只需要每天坚持一点点，逐渐地积累让坚持成为一件不再困难的事情，这种认知会降低读者对运动的抵触和启动困难。读者一旦具备了坚持的意识和信心，对其日后的生活和达成目标也有十分重要的作用博鱼官网登录入口。(P50 坚持也是运动的一部分)

　　本书让读者实现了对运动认知的层层升级。了解运动的天然需求，让读者从意识层面认可了人需要运动，不运动则的理念；从对运动能重塑身体的认识中，读者可以通过运动实践逐步增加对身体的认识和掌控，实现肥瘦自由；从运动对激素调节的影响中，读者认识到可以通过运动调节心情，疏解负面情绪，不被情绪所左右，形成正向良好情绪的长期可持续；从对运动中坚持的意义和作用的认识中，读者感受到坚持的力量，让其具备规划人生长期目标的信心和实践的勇气。在一步步对运动的认知升级中，读者感到对于人生的掌控感逐渐加强，让读者实现从优秀到卓越的人生飞跃。

　　会挑战博鱼官网登录入口，从冠军的心理调节方法中学会如何集中精力，如何设置目标，如何调整考试、考级、比赛前后的心理状态；（P60 一颗冠军般强大的心脏，P62 克服小小的恐惧，战胜大大的挑战）

　　书中用优秀的运动员实例让孩子明白，运动能让人学会坚持（“坚持也是运动的一部分”），学会尊重（P28卓越、尊重、友谊），更好地适应世界、理解规则和公平的重要性（P48无规则，不运动），以及如何实现自我超越（P26更快、更高、更强——更团结）。

　　脱离运动项目本身，站在更高的层次看奥运。本书从古代奥运会讲到现代奥运会，从奥运会对社会文化、经济、科技等方面的贡献到奥运会如何推动世界和平、绿色环保、种族、性别平等方面的发展，让孩子看到的奥运更全面更立体，更好地理解世界赛事本身的系统性和复杂性。 (P16 古人为什么发明奥运会, P18 古代奥运会的发展历程, P24 运动会，不只是体育, P30 奥运城市有什么魅力？P32 奥运让未来离你更近, P34 奥运推动人类进步——文化）

　　书中充满了体育赛场上关于人类自我突破自我挑战的例子，也不乏以弱制强的奇迹，还有超越种族、国籍、肤色、性别，抛却比赛结果成就友谊的人类大善以及充满异域风情的文化符号和国家气质。这本书让孩子从运动的角度更好地认识世界，从新的角度理解我们的文化。（P20 现代奥林匹克运动会：充满仪式感的大狂欢, P22 他们成就了奥运会, P26更快、更高、更强——更团结, P28 卓越、尊重、友谊P52 你热爱的运动里，藏着你的文化基因）

　　怎么样，看完这本书，是不是燃了起来，当这些运动的小知识潜移默化的渗透进你的脑海中，让小读者们不仅认识到运动是重要的，必要的，也能学习到科学的运动方法和健康的生活方式，在了解运动的同时更加了解自己，从而科学的提升自己的运动能力。

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