博鱼中国官方入口「视频」东莞大朗中学体育老师自创《居家体能训练操》带领学生“云”上体育课伸展运动、原地踏步、举肘开合跳……疫情期间boyu体育入口，东莞市大朗中学的体育老师蔡健和“转行”做起了“运动博主”，利用封控区不能返校的时间，自创了一套《居家体能训练操》，在停课不停学的师生中掀起了一场停课不停练的“体操运动热”。

　　记者打开这段近六分钟的视频看到，训练步骤包括肩绕环boyu体育入口、伸展运动、原地踏步、原地跑步、开合跳boyu体育入口、举肘开合跳以及深蹲开合跳、放松拉伸。视频不仅涵盖了热身运动、成套练习、放松拉伸等全部环节，还搭配了欢快富有节奏感的音乐。

　　如今在大朗中学的课室里，不时传出欢快富有节奏感的音乐声。老师和学生们在教室里跟着蔡健和的示范指导视频一起舞动，活力十足，释放了心情，也强健了体魄。

　　“疫情发生后，我身处封控区，无法返校，于是利用自己的体育专业知识，在线上开展体育课。”蔡健和说，停课期间，要想方设法调动孩子们居家运动的积极性，提高他们的运动兴趣，他结合学生的实际情况，选取了同学们最感兴趣又适合当下疫情期间居家锻炼的方式，反复研究，最终推出这套《居家体能训练操》，还录制了跟学版视频，方便师生们利用空余时间跟着视频来运动。

　　据大朗中学老师透露，这一套体操推出后，不但受到了学生们的喜爱，连学生家长和朗中的老师们也纷纷加入“体操队”中。“动作简单易学，运动完后身心愉悦，十分开心。既给孩子们的居家生活学习增添了乐趣，还可劳逸结合提高自身免疫力。”