博鱼·体育中国官方入口下载运动有益于健康三大降低死亡率及缓解精神压力的运动推荐我们都知道，运动有益健康。但不同的运动，效果是不一样的，那在上百种运动中，哪些运动对健康更有益呢?
著名的医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项研究。有人说了，怎么又是《柳叶刀》?没有办法，两百年的历史，发表的医学结论比较靠谱。话不多说，言归正传。
该研究调查了120多万人的运动数据，总结出了“三大降低死亡率的运动”和“三大缓解精神压力的运动”，粉丝朋友可以根据自己的实际情况选择。
3、有氧体操：包括广场舞、舞蹈、有氧体操等，可以锻炼心肺功能，改善“三高”，还有减肥作用等。
1、挥拍运动：包括羽毛球、乒乓球、网球等，改善心肺功能，锻炼身体和各肌肉群的协调性，让人注意力更集中，大脑处于活跃状态，延缓大脑的衰老。
3、有氧体操与健身房：各种网络流行的有氧操或舞蹈，对场地要求低，运动时伴随音乐，可较好地缓解精神压力。
1、团体运动：包括足球、篮球、排球等需要团队合作的运动，它帮助人集中注意力，有助于融入集体，缓解不良情绪。
上述运动虽好，但需要一定的时间和条件。如果您实在做不到，也不要灰心，普通的走路也有一定的效果。不过，运动量要达到每天中速连续步行5000～6000步。
刮痧，是一种古老而广泛应用的传统中医疗法，已有数千年的历史。它是一种通过使用刮痧板或其他工具，在皮肤上刮出红色的瘀痕，以促进血液循环和治疗各种健康问题的疗法。虽然刮痧可能看起来有些令人担忧，但它具有多种健康益处博鱼(中国)官方网站，下面我们将介绍一些刮痧的主要...[详细]
刮痧后出汗不是排毒，我们使用刮痧排毒，主要是通过出痧的方式，刮痧出汗是其他的原因引起的，不能作为排毒的依据。刮痧后的注意事项有:刮痧后要喝一杯温水，不可以立即洗澡的。如果病情复杂，我们建议采用多种的治疗方法。...[详细]
注重养生的人肯定知道拔罐是一种非常不错的疗法，拔罐是一种传统的中医疗法，拔罐对很多疾病都有益处，例如对于常见的亚健康、消化系统疾病都是非常有成效的，那么具体地拔罐的好处与功效有哪些呢?下面就一起来了解吧。...[详细]
由于党的正确领导，人们的生活水平的提高，越来越多的中心开始提供拔罐的服务、拔罐也因此受到很多中年人青睐。作为我们中医的伟大发明，拔罐已经有了几千年的历史了，中医素来受人青睐，皆因其博大精深的内容。而拔罐作为中医疗法的组成部分，有着极大的...[详细]
骨关节痛针灸推拿是否管用，需要根据引起骨关节痛的原因进行判断。如果是由于外伤、受凉等导致的骨关节痛，一般针灸推拿可以起到一定的缓解作用。但如果是由于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起的骨关节痛，则可能无法通过针灸推拿得到缓解。...[详细]
艾灸又被大家称为灸疗或者灸法，而且也是可以与针灸有着相辅相成的治疗作用。那么艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?目前很多人对艾灸都不够了解，接下来就快来通过本文看看艾灸的详细信息吧。...[详细]
拔罐是治疗中的一种重要疗法，主要起到防病治病的效果，还能调和气血。但是拔罐后的注意事项也有很多。比如患者在拔罐后，不要立即洗澡，避免出现感冒受凉的症状，一定要做好保暖工作。...[详细]
在吃中药期间，会有很多的注意的，比如在喝药时鱼、虾、蟹这是不能吃的，它会引起过敏，还会发散药性。也不能喝茶，会降低药效。不能吃辛辣的食物，会影响药效的吸收，糯米、豆类不容易消化，芒果会引起过敏，喝中药时就不要吃这些食物。很多人都很关心喝中药...[详细]
前段时间我做了人流有半个月了出现了腹痛而且出血，人流半个月后腹痛出血怎么回事？...[详细]
脂肪肝药物治疗方法有哪些？脂肪肝发病呈现率逐年升高的趋势，主要和人们的生活习惯以及饮食习惯有关，已占到平均人口的百分之十，在肥胖、嗜洒和糖尿病人群中可高达百分之五十至六十，其中约百分之二十五的患者发生肝纤维化，百分之一点五至八点零者发展为肝...[详细]
支原体治疗常用的药物主要包括抗生素，消炎药等等，另外还可以通过中药进行调理，在用药时不能自己胡乱的用药，要谨遵医嘱。此外还要注意做好全面的护理，要停止性生活，男女双方都要进行合理的治疗，最后要注意杜绝性传播疾病的传染源，确保健康。支原体感染...[详细]
很多肥胖患者都经常服用一些，然后都不知道自己有脂肪肝的病情，肥胖患者是最容易患有脂肪肝的，相信生活中我们并不陌生，引起脂肪肝的原因有很多的，那么、药物也会引起脂肪肝吗?一起看看以下介绍。药物也会引起脂肪肝1、四环素类： 四环素性脂肪肝...[详细]
患有潮湿的患者长期被瘙痒折磨，恨不得找到最好的药物及时的治愈，长期下去真的是会影响正常的生活，而且是男性重要的部位会导致的不育的，那么今天我们就一起了解下潮湿有什么特效药。现在治疗潮湿的方法也是有很多的博鱼(中国)官方网站，我们先了解下潮湿是什...[详细]
因为现在大家的饮食习惯的原因，还有许多质量不好的没有进行严格把关，以至于现在男士患上生理性疾病的越来越多了，潮湿就是其中最普遍的一种。因为患病部位的原因，患者会很着急，就想吃药治疗好。那么潮湿该如何用药呢?经过小编的一番调查了...[详细]
很多女性朋友在无意之中怀孕了，目前药流受到很多人的青睐，不过专家提示，在药流之前必须要做检查，下面我们就向大家讲讲药流前的检查等信息博鱼(中国)官方网站。想知道有炎症可以做药流吗，人流医院专家告知，药流前的检查如下：药物流产虽然不经扩宫及刮宫术，但对子宫内膜的...[详细]